Những món đồ tập Yoga cần thiết khi đến phòng tập

Tập Yoga cũng được xem là một bộ môn thể thao giúp bạn rèn luyện cả cơ thể và tinh thần. Không giống với những môn tập luyện yêu cầu khắt khe về trang phục mặc kèm, yoga chú trọng vào các tư thế nhiều hơn. Song, bạn cũng cần chú ý chọn lựa những món đồ tập Yoga cần thiết khi mang đến phòng tập để việc tập luyện của bạn đạt được hiệu quả cao nhất.

Những vật dụng cần thiết mang tới phòng tập Yoga bạn nên tham khảo:

Áo tập Yoga

Áo bras thể thao tập yoga

Để tránh việc cơ thể trở nên ướt át và nhớp nháp sau 90 phút của một buổi tập yoga, hãy mặc những loại đồ lót với chất liệu vải mềm mại và thoáng nhẹ, mau khô.

Áo ngực thể thao dạng crop-top với phom dáng vừa vặn với cơ thể màu sắc tươi sáng sẽ giúp bạn thoải mái và vô cùng tự tin trong bất kỳ động tác yoga từ dễ đến khó.

chon ao bra the thao

Khi tập luyện trong phòng tập đông người, để tránh việc bị lộ hàng (bị lộ núm) hay bất kì thể loại lộ hàng nào khác, hãy chọn loại áo ngực phù hợp và hỗ trợ cơ thể của bạn. Nếu bạn ngực to, loại áo lót cổ chữ V hoặc áo ngực thể thao là lựa chọn tốt nhất. Một vài loại áo sơ-mi có kèm cả lót ngực riêng, tuy nhiên nó chỉ hỗ trợ phần nào, để tập yoga hiệu quả thì cần phải mặc áo ngực thể thao chuyên biệt. Màu sáng cũng tốt, chỉ cần đảm bảo là nó không “xuyên thấu”.

Áo thun tanktop tập yoga

Những đồ ôm vừa người sẽ phù hợp đồng hành trong mọi tư thế, vì nó không chỉ giúp bạn dễ dàng tập yoga mà còn không bị thùng thình lên xuống. Hãy kiểm tra áo đó có phù hợp hay không bằng cách mặc thử và tập vào động tác yoga (trong phòng thử đồ) trước khi mua để chắc chắn nó là phù hợp cho bạn.

Có nhiều trường hợp khi đang tập yoga vô tình lại bị “lộ hàng” (hở ngực ra ngoài). Một vài loại áo ngực có thể rất tốt nếu bạn mặc nó khi đi bộ, nhưng không hẳn đúng khi mặc tập yoga, nhất là những tư thế như Down Dog, Headstands (trồng chuối).  Những loại áo ngực màu trắng, màu sáng-mỏng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nhất là với những người có cơ địa dễ ra nhiều mồ hôi hơn người khác. Khi ấy thì hẳn là bạn đang trình diễn thời trang áo ướt thay vì tập yoga.

Áo khoác ngoài

Có một điều chắc chắn là bạn không thể mặc đồ tập yoga lúc đi trên đường. Vì thế, một áo khoác ngoài là gợi ý tốt giúp bạn lịch sự và chỉn chu hơn khi ra ngoài phố.

Quần tập yoga: short, lửng, leggings

Quần shorts là hoàn hảo cho các bài tập luyện đẫm mỗ hôi, cường độ cao nhưng chắc chắc không dành cho các tư thế yoga mà bạn sẽ thực hiện mỗi ngày.

Không nên mặc các loại quần legging quá mỏng hoặc quần tất tập yoga

Không nên mặc các loại quần legging quá mỏng hoặc quần tất tập yoga

Nên mặc các loại quần cạp ngắn vừa phải và quần legging toàn chân. Không chỉ ôm cơ thể vừa vặn mà trang phục này còn hút mồ hôi, co giãn vừa phải giúp bạn dễ dàng thực hiện các tư thế mềm dẻo hết mức có thể.

Không nên mặc quần quá ngắn vì những chiếc quần quá ngắn và quá bó cũng thường gặp tình trạng bó và cuốn lên trên khi chúng ta thực hiện các động tác hay di chuyển. Điều đó có thể khiến bạn phân tâm khi phải để ý “kéo quần, kéo áo” mỗi năm phút tập yoga.

Bạn nên chọn các loại quần tập với độ co dãn, đàn hồi và linh hoạt rất lý tưởng cho những tư thế yoga đòi hỏi tính mạnh mẽ. Vì thế, đừng cảm thấy băn khoăn khi bạn quyết định chọn cho mình một chiếc quần tập có chất liệu tốt của nhãn hiệu thể thao uy tín.

Thảm tập yoga

Để giúp bạn lựa chọn một tấm thảm tập yoga đúng tiêu chuẩn và an toàn, huấn luyện viên yoga Lê Thị Uyên Phương đã chia sẻ:

chọn thảm tập yoga tốt

  • Các bạn không nên căn cứ vào giá để chọn thảm, nên chú ý chất liệu, độ đàn hồi, độ bằng phẳng, tính chống trơn của thảm.
  • Kích thước, trọng lượng thì thảm tập yoga đều đảm bảo tiêu chuẩn phù hợp cho người tập.
  • Thảm tập yoga làm từ chất liệu TPE có độ đàn hồi cao, độ bám dính chặt; khả năng co giãn, kéo giãn và chịu lực tốt. Còn thảm tập bằng chất liệu PVC, tập một thời gian thảm sẽ bị xẹp xuống, không còn đàn hồi, các hạt nhựa bong tróc ra; thảm dễ bám bẩn, khó vệ sinh và mùi nhựa rất nặng.
  • Khi mua thảm tập yoga, nên trải thảm xuống sàn để kiểm tra độ bằng phẳng, xem có chỗ nào bị lồi, lõm không; chống bàn tay xuống thảm, dùng lực tay đẩy thảm về trước xem có bị trượt không, nếu trượt thì độ bám dính không đảm bảo, khi tập rất dễ bị trượt gây chấn thương. Không chọn thảm quá dày, cứng và cũng không chọn thảm quá mỏng vì dễ gây đau khi tập. Các huấn luyện viên yoga cho biết loại thảm dày khoảng 6 mm – 8 mm là lý tưởng nhất.

Bình nước thể thao

Mang theo một chiếc bình đựng nước uống có màu sắc nhã nhặn là vật dụng không thể thiếu khi bạn tập những động tác giải phóng nhiều năng lượng cơ thể. Có rất nhiều kiểu dáng và mẫu mã cho bạn lựa chọn. Đừng quên đem theo nước khi tập yoga bạn nhé.

bình nước thể thao

Giỏ đựng đồ tập luyện

Một trong những nét đẹp của bộ môn yoga là bạn không phải ném vào túi của mình những bộ đồ hay khăn tập ướt đẫm mồ hôi (trừ khi bạn là một tín đồ của Bikram Yoga). Vì thế, bạn hoàn toàn có thể không cần mua những chiếc túi tập gym không thấm nước. Thay vào đó, kiểu túi bowling rộng rãi này sẽ cho bạn thêm nhiều không gian đựng đồ hơn, đôi khi rộng hơn gấp đôi những chiếc túi mà bạn hay mang theo hàng ngày.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *